一期一会な日々

コアとは体幹とのこと頭と両手両足を取り除いた部分のこと。

わかりやすいようにコアというとお腹を特定した表現をしますが、線で繋ぐと四角くなる部分でいわゆるボックスと言われるところなのだそうです。

お腹だけに力を入れてしまうのは、インナーマッスルではなくアウターマッスルを使っている証拠。ピラティスで大切なのは、まずは深層部の筋肉です。

エクササイズをしながらお腹をさわって、柔らかい弾力を感じられる程度の収縮で十分。力任せにお腹を引っ込めてしまうと、しなやかな筋肉は作りにくく大きい動きが出来づらくなります。

腹横筋・外腹斜筋・内腹斜筋・骨盤底筋群、これらはよく聞くと思いますので、覚えておいて損はないですね！

洋服を買う時、その洋服を着ていくシーンを考えませんか。
それから、その洋服に合わせる靴やバッグや小物などを考えたりしませんか。

何を突然と思われた方もいらっしゃるでしょう…。

大抵どのレッスンでも、１回目の内容は基本的なことから始めます。
立ち方・姿勢・呼吸法の基本と日常生活や自宅出来るエクササイズをご紹介します。

どんなにいいものでも、
あまりにも日常生活からかけ離れていることを行うのは難しいことだと思うからです。

たとえば、美容室で素敵な髪型に仕上がっても自分でセット出来ない…
これって経験ありませんか？
私はあります。
『切らなきゃよかった～』とか『パーマかけなきゃよかった～』とか。笑

それと似ている感覚。

毎日の中でほんの少しでも意識出来ること、
そのきっかけや方法を掴んでほしいのです。

お部屋の模様替えをしたとき
これから引っ越しをされる方
またまたお家を建てた方、建てる予定がある方

洋服を買う時と同じように
あの部屋で夜ストレッチしてみようかな
大好きな音楽をかけながらヨガをしてみようかな
模様替えした部屋で今日やったピラティスしてみようかな
そんな風に日常生活に取り入れてみるのはいかがでしょう？

人にとって大切な衣・食・住。
あの部屋であの音楽、あの香り、そしてピラティス。
なーんて素敵な空間なんでしょう！！

ところで中部に新たにLAVAの店舗ラバイオン磐田やラバ沼津、ラバ一宮尾西ができたらしい！今はホットヨガブームですね！

ピラティスってジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズとのこと。

人の名前と聞いてびっくりされる方も多いです。そう、ピラティスさんが作ったからピラティス。

このメソッドは１００年ほどの歴史があり、戦時中の負傷兵のリハビリからＮＹのダンサーに広がり、現在に至ります。

日本ではダイエット色が根強いですが、アメリカではメンタルコントロールやリラクゼーションを目的としている方が多いようです。
ストレス社会で生活しているからこそ、自分の時間を作り、自分の身体と向き合っているのだそう。
だからこそ生活に密着し、定着しているのかもしれません。

でも正直、ピラティスはリラクゼーション目的ではなくトレーニングなので時には疲れるときもあります。
でも限られた時間の中で、自分の体に集中し、意識をすることがどれだけ気持ちの良いことか。

友達から中部にも新たにラバ大垣やラバ金沢示野が出来たそうです。ホットヨガでピラティスをすればいいとアドバイスされ考え中！

友達の知り合いはこれまでいろいろな整体院を回ってこられたようで、それでもよくならなくて苦しんでいたそうです。
「これは、ストレスが影響しているんじゃないでしょうか。」
と、院長が判断するので、カウンセリングさせていただきました。

「あいつが許せないんです。」
このお客様、とても仕事に対して真面目な方で、とても真正直に仕事に取り組んでおられました。
だからでしょうか。ズルをして稼ぐ人がどうしても許せないんだそうです。

同じチーム内に、本来やるべきでない仕事ばかりして無駄な残業をする人がいるそうです。
その結果、チームの生産性が下がっていて迷惑しているんだそうです。

しかも、その余計な仕事は、上司がやるべき仕事を肩代わりしているんだそうで、上司からは高く評価されているんだそうです。
また、時間外労働時間を水増しすることもあるんだそうです。

この話を聞きながら、ピンときました。
「嫌っている人、お金の奴隷だ」

この日本には、お金を稼ぐ目的がわからなくなっている人がいます。
そういう人は、とにかくお金がないと不安で、通帳に一円でも多くあるとそれだけで安心します。
もちろん、そんな安心は一時的なものなので、またちょっとでも通帳の残高が減るとまた不安になります。
このような、お金のために生き、お金がないと恐怖する人のことを、お金の奴隷と呼んでいます。

その人がお金の奴隷になっていることを説明し、お金に対する恐怖を取り除いてやらない限り誰の言葉にも耳を貸さないだろうと思いました。
どうやら思い当たる節があったようで、険しかった表情がだんだんと穏やかになり、「昔はあんなんじゃなかったのになぁ……。」
と、哀れんでいるようでもありました。

頭では理解できても、なかなか感情はコントロールできないものです。
「気にしてもしょうがないってわかっているつもりなのに、どうしても気になってしまうんです。」

やっぱりちょっとお金のことから離れないと！駅前の長野東急やイオンモール松本へ行ってみたほうがいいのかも。

暑いけどすがすがしい日ですね〜。こんな日は、どこかピクニックにでも行きたいです♪ 夏休みには一週間早いですね〜
今日は長野市にあるお好み焼き屋さんにてご飯会。
ボールドはもともと香りも良いし、愛用してるのだけど。

テレビを見ていると、グルメか不況の激安ネタばっかりですね。
最近、よくブログのオフ会があって楽しいんですよ。

夜まで続いてしまった思いを受け入れ美味しいハンバーガーのあるお店を探しました。
誰もいないオフィスで朝の気持ち良さに甘えてのーんびりしてます☆
可愛いキャンドルや石けんなどなどた〜くさんありました。

それとハーブティーを飲んでいるんですが、体が浄化されている気がします。
ドモホルンリンクルの無料お試しセットって、まわりでで誰か頼んだ事ある人いたっけな~
今でもビックリするようなものがどっからか見つかります！

そういえばホットヨガのLAVAで最近オープンのラバ マイプラザ南富山店で暗闇キックボクシングプログラムができたとの事。サンドバッグにパンチやキックするとストレス解消になるんだろうな～、やってみたいな！！

聞いた話でありますが、昔は、人との関わりと自然との関わりが半分ずつあった。そして、それぞれの関わりには良い部分も悪い部分もあった。自然の関わりの中での良い点を挙げようと思うと山ほどある。森の中を歩くだけでも心が豊かになる。その反面、自然は、3.11のような大災害を引き起こすこともある。

しかし、今は自然との関わりがないから、人との関わりだけで生きている人が多い。その結果、人間関係がプラスに働けばその影響は昔の二倍になるし、マイナスに働けばその影響も二倍になる。だから、今、人間関係で悩む人ばかりなのだ。

これを聞いてなるほど、と、思いました。だから、心を痛めた都会の人は、地方に流れて農業を始めたがるのでしょう。

私は、今、この現代社会の不自然さをなんとかしたいと、そればかりを思って生きています。しかし、私自身、不自然な生活を送っています。コンビニも大型スーパーも利用していますし、人間の社会にとって何の普遍性も持たない「パソコン」という道具を使って仕事をしています。

しかし、それこそが私が現代の人間として生活する一面であり、もう一面として、日本の神々や自然と触れ合おうとする私がいます。

知り合いが、奈良駅前のヨガに通って気分転換になると言っていたけど、こちの学園前のヨガ教室でも通うかな。

結構最近までは、暑いような感じがしていましたが、ここ数日は窓を閉めないと結構寒く感じるようになってきました。やっぱりもう10月半ばになったから、そろそろ冬に向かっているんだという、感じになってきています。
家でいるとさすがに靴下をはかないと、足が寒く、特に足指が縮こまってきます。

散歩をしていると、同じように犬を連れた散歩をしている人を見かけます。犬もかわいいので結構合うのが楽しみになってきました。でもこれからは花粉の季節だけにそれが悩みの種です！！

外を歩いていると、本当に寒さを感じるようになりました。でも、まだスキー場も雪不足のところが何箇所もあるようですから、やっぱり地球温暖化の影響があるのか無いのか、徐々に冬も暖かくなっているような気がしまう。近所の野良猫の手入れをしていると、暖かい冬もいいのかなと思います。

先日紅葉を見に行きました。もう葉や散っているのモノもあり、冬が近いということを改めて感じました。
カレンダーとかなかった昔は、このような自然の移り変わりをみて、時間を感じていたのだろうと思うと、自然というものの循環に改めて力強さというものを感じました。休みの日にいろいろな場所に出かけるのは自分への刺激になるものです！！